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奥运冠军谢思埸到华附分享：若心有不甘，就全力以赴
9月9日，华南师范大学附属中学举办奥运卫冕“埸埸”生辉——第201期“华附讲坛”暨奥运冠军谢思埸走进华南师大附中专场活动，邀请奥运冠军谢思埸分享夺冠心路历程。
奥运冠军谢思埸分享夺冠心路历程。
谢思埸曾获得多项荣誉。他是世界上第一个同时掌握109B和409C高难度跳台动作的运动员；2017年全运会史上第一位跳水“三冠王”；2021年东京奥运会男子三米板单人、双人金牌得主；2024年巴黎奥运会男子三米板单人金牌得主。
活动上，谢思埸鼓励学生，要明白输赢都是常态的道理，不要担心犯错，更别害怕失败，只要自己觉得对的事，要勇敢、果断去做，若心有不甘，就全力以赴。
如影随形的伤痛
坚持至今的热爱
谢思埸是土生土长的广东汕头人，7岁开始学习跳水。
2012年，年仅16岁的谢思埸加入国家跳水队集训，在当年的全国跳水锦标赛上，获得男子双人十米跳台金牌和男子十米台银牌，一年后他又在第十二届全运会跳水男子双人十米跳台中获得第三名。
华附校长姚训琪代表学校赠送关于“埸”的说文解字——埸，疆土也，泳池即谢思埸征战的疆场。
年纪轻轻的谢思埸成绩已十分亮眼，并逐渐成为中国男子跳板的头号选手。然而，2014年，一次伤病给谢思埸带来沉重一击。
“2014年我脚腕骨折了，手术后脚上多了两根钢钉和一根铆钉，医生跟我说再也不能练跳水了。”得知这个消息的那一刻，谢思埸的心沉到了谷底。
他一度想就此退役。
“我对跳水的热爱还在，实现梦想的渴望还在，我不想做一个半途而废的人。”谢思埸说，回想起自己十年来的训练历程，心里感到不甘。
这股不服输的劲头，让术后休养了半年多的谢思埸重新回到熟悉的跳水馆。他从跳台转向跳板，重启日复一日的训练。
2015年的世界游泳锦标赛上，年仅19岁的谢思埸勇夺跳水男子一米跳板冠军和跳水混合全能季军。世界的目光再次聚焦在这个年轻人身上。
然而，伤病再一次找上了他，由于需要进行第二次手术，谢思埸错过出战里约奥运会的机会。
“我的脚受伤了，但我的腰腹，上肢还可以训练。”谢思埸说。他一边与伤病对抗，一边坚持训练。
2021年，谢思埸站上了东京奥运会的赛场，夺得东京奥运会跳水男子双人三米板、男子三米板冠军，成为跳水男子三米板单人、双人项目实现奥运会、世界杯、世锦赛“大满贯”的历史第一人。今年，在巴黎奥运会，谢思埸拿下男子3米跳板跳水冠军，成功卫冕冠军。
“其实在东京奥运会之后，因为伤病的原因，我无数次想过要放弃。”谢思埸坦言。让他坚持下去的，是对跳水运动的不舍和热爱，是怀念和队员们一起站上升旗台听着国歌奏响、看着国旗升起的时刻，“我想继续跟他们并肩作战”。
运动员要有个性
心理强大才能压制对手
“4年后能在洛杉矶看见你吗？”华附学生提问。
“你希望吗？”谢思埸反问，引发现场一阵笑声。
“遇到瓶颈期怎么办”“运动员可以展现自己的个性吗”“怎么调节好心态”……现场提问环节，华附学生“火力全开”，谢思埸一一回应。
谢思埸寄语华附学生：“华附学子，加油！奋斗！”
跳水运动员日常训练的一天是怎样的？
谢思埸介绍，跳水运动员的日常训练时间紧凑，拿自己来说，一般上午6点起床做早操，持续到7:30，包含跑步冲刺、力量训练等内容；吃完早餐后，8:30开始持续到中午12点或1点的陆上训练；下午到游泳馆开展水上专项训练，从2:45练习到晚上7:00左右，一天下来大概训练10至15小时。
高强度的训练难免带来伤病，加上参加比赛的压力，如何调节好心态，让自己保持最佳状态？“运动员有个运动曲线，不会一直往上升。”谢思埸说，明白了这个道理，就知道输赢都是常态，只要给自己时间就能消化。
近年来，中国运动员在世界赛场上逐渐表现出自己的个性，展现出轻松自信的姿态，作为运动员，谢思埸如何看待这种现象？
谢思埸认为，运动员在赛场上必须有个性，在国际比赛上除了比拼技术，就是比心态，内心强大，才能在气势上压制对手，“我很高兴看到新一代青少年运动员能够成长成为敢奋斗、有个性的运动员”。
华附是广东基础教育龙头学校，聚集了不少优秀学生。有的学生成绩优秀，却害怕犯错、担心失败，如何克服这样的心理？
“尽管我是奥运冠军，但也会犯错，更少不了经历失败。我觉得无论是运动员还是学生，只要自己觉得对的事，要勇敢、果断去做。”谢思埸说，要把面对失败、获得成功当成一种人生乐趣，不断超越自己，打破新纪录、创造新辉煌。
最后，谢思埸还为学生开展体育锻炼提了建议。
“大家不要盲目去追求一些指标，比如一天要喝8杯水等，要结合自己的身体情况设定目标，在运动过程中不断调整时间和强度。”谢思埸说，可以从慢步小跑等轻度运动项目开始，缓慢提升，避免因运动过于激烈而受伤。
文字：南方+记者 陈理
摄影：南方+记者 许舒智
剪辑：南方+记者 金镝
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