也许
你也碰到过这样的情况
……
某一天剔完牙后
突发奇想闻了闻牙签
结果被臭到恨不得当场去世
有时候手指不小心碰到牙齿
指尖余味悠长、挥散不去
前调浓重，中调酸爽，后调还有点上头
在公司午睡醒来
尴尬地望着自己流下来的那摊口水
凑近一闻
甚至开始怀疑自己中午吃的是榴莲炖shi
“明明我没有口臭，
早上也刷过牙，
为什么会这样？”
那是因为
我们吃完各种各样的食物
口腔总会留下来一点点残渣
再加上时不时脱落一点上皮细胞
牙龈炎和牙周炎的患者再出点血
使得我们的口腔
简直变成了一个微型垃圾场
为什么这么说呢？
和垃圾堆久了会变臭的原理类似
在我们的口腔中
也有大量微生物群
以革兰氏阴性厌氧菌为首
它们一边吃垃圾
一边生产出大量挥发性硫化物
这就是口臭的主要来源之一[1]
即使我们平时认认真真刷牙了
细菌的繁殖速度也超出大家的想象
并且
如果没有经过系统性刷牙训练
刷牙时很可能会有卫生死角
比如最深处的磨牙往往难以刷到
牙缝中也经常会有食物渣残留
除此之外
口腔中还存在着
无法轻易用牙刷刷走的——
“抗刷”三巨头
先说大家最熟悉的老朋友——龋齿
我们的牙齿上
分布着许多细菌所组成的“部落”——牙菌斑
这些细菌喜欢吃糖和淀粉
然后产生大量的酸性物质
牙菌斑无法被流水冲走
只能通过机械性的方式去除
（比如刷牙、牙线和超声波洗牙）
如果不及时去除
酸性物质会不断腐蚀牙齿
久而久之
牙齿就会被腐蚀出一个洞[2]
这个牙洞可是细菌们绝佳的大型食物仓库
它们在这个洞里
不断腐化发酵……
散发出来的气味自然很酸爽
再来看大家都深恶痛绝的牙结石
在口腔的细菌部落中
有一种“纳米细菌”[3]
它是一种能让人体形成结石的特殊微生物
（当然，也有人说它们并不是生物）
在唾液和龈沟液的“滋养”下
作为矿化中心
邀请食物残渣
口腔液体中的钙盐
以及脱落的上皮细胞参与进来
大家紧紧抱在一起
互相交融、不分彼此
久而久之就形成粘附在牙齿上的牙结石
压迫在牙龈上的牙结石
不仅损害牙周健康
还会散发出“迷人”的气味……
除此之外，还有一个大家可能没那么熟悉的朋友——扁桃体结石
扁桃体
作为人体免疫系统的一部分
能帮助身体对抗感染
因长得像扁桃而得名
它的表面有很多小窝窝
如果扁桃体长期处于发炎状态
无法及时分泌出液体
冲刷掉窝窝中的“垃圾”
久而久之
也会形成一个个结石
从而产生口腔异味[4]
总的来说呢，想要预防口腔变成垃圾场
最简单直接的方法当然就是
及时把垃圾清理掉！
也就是多刷牙！
用正确的方法刷牙！
有条件的
每次吃完饭都刷一次
没条件的
用清水或者漱口水漱漱口也可以
平时也可以使用牙线来替代牙签
及时清理掉牙缝中的食物残渣
另外，还是强烈推荐大家一定要定期洗牙
利用超声波产生的高频振荡
将牙齿表面的牙菌斑、牙结石清理掉
这样不仅能祛除口臭
还能有效预防龋齿和牙周炎等口腔疾病
最后祝大家都能拥有一口好牙
告别口臭
吃嘛嘛香～
审稿专家：许多
原复旦大学附属华山医院口腔科主治医师
参考文献
[1]De Boever E H , Loesche W J . Assessing the contribution of anaerobic microflora of the tongue to oral malodor.[J]. Journal of the American Dental Association, 1995, 126(10):1384-1393.
[2]孙国能. 生活习惯行为干预对预防蛀牙效果研究[J]. 现代预防医学, 2012(20):5345-5347.
[3]张松梅, 田菲, 李静,等. 对纳米细菌在牙结石形成过程中的作用的初步研究[J]. 中国微生态学杂志, 2009, 21(002):152-155.
[4]Pirkl I , Filipovi B , Goranovi T , et al. Large tonsillolith associated with accessory duct of ipsilateral submandibular gland; support for saliva stasis hypothesis[J]. Dento Maxillo Facial Radiology, 2015.
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